激战正酣的世界杯，让球迷们大呼过瘾。尽管大家都知道熬夜对身体健康不利，但为了不错过每一场精彩赛事，球迷们还是义无反顾地加入了熬夜大军。那么，怎样才能既保持身体的健康，又能痛快“熬夜”看球呢？
要熬夜看球，深夜进食是必不可少的，所以我们更应该注意食物的搭配。根据专家建议，晚餐应适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免晚上饥饿。熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主。
泰州市名中医全亚萍介绍说，一些油炸的膨化的食品，很容易导致我们的身体里面的盐多了以后，很容易导致一盒血压的升高。
一场球赛从开始到结束需要约两个小时的时间，球迷也往往会守在电视机前两个小时。熬夜看球不宜久坐，中场广告期间的适当活动可以减少疲惫。
泰州市中医院针灸推拿科主任邹勇说：“电视屏幕跟我们的视线应该处于一个水平线，不能过高不能过低，这样让我们的颈椎受力是最小的一个状态。另外，尽量不要低头太多，长期低头会对我们的颈椎产生静力型的损伤。”
此外，如果感觉自己身体实在不适，就算比赛再精彩，也要果断上床睡觉。
对有基础病的人群，更应做足准备。对于糖尿病人来说，熬夜很可能会引起血糖波动不稳定的情况。
全亚萍说：“熬夜会导致糖尿病人身体里面神经递质和一些激素分泌的一个紊乱，而导致血压骤然地升高，会导致一些意外的发生。”
医生提醒，心脏病、高血压病人应该减少看世界杯的时间，同时，最好有家人陪伴，并在身边配备好相应的药品。
来源：凤城泰州返回搜狐，查看更多